Ja, was kann man tun, wenn man endlich Feierabend hat und sich eigentlich nur noch aufs Sofa zu seiner Lieblingsserie legen will, man aber mit dem Kopf einfach nicht von der Arbeit abschalten kann? Ich bin ein absoluter Sportmuffel. Im Internet wird einem oft empfohlen, einfach mal eine Runde laufen zu gehen und sich Stress, Aggressionen und die Gedanken an die Arbeit abzulaufen. Aber das kommt für mich schon gar nicht in Frage. Allein der Gedanke daran, Sportschuhe anziehen zu müssen, macht mich nervös. Zwar ist der Schulsport schon dreißig Jahre her, doch die Erinnerungen daran haben mir jede Lust auf schweißtreibenden Sport für immer verdorben. Wie kann ich also sonst die Arbeit am Abend und am Wochenende loswerden? Trotzdessen, dass ich ein Sportmuffel bin, liebe ich es, mich in der Natur aufzuhalten. Meine Hunde treiben mich immer wieder dazu, dass ich zusammen mit ihnen raus gehe. Und das heißt nicht die übliche Runde, sondern ich fahre mit den beiden im Auto ein Stück zu einem nahegelegenen Waldgebiet. Hier kann es auch schon mal vorkommen, dass ich mich mit ihnen zwei Stunden aufhalte, die Seele baumeln lasse und es sogar schaffe auch mal an nichts zu denken. Was plötzlich dann wirklich von der Arbeit ablenkt und viel Konzentration erfordert ist Folgendes: Man läuft auf einer geraden Strecke im Wald, guckt beim langsamen Gehen nach oben durch Äste und Zweige hindurch bis in den Himmel und schließt dann die Augen, während man langsam weiter geht. Dieses Gefühl ist so seltsam, dass bei mir darauf ein Glücksgefühl folgt. Da haben Gedanken an die Arbeit keinen Platz mehr!
Welche Schönheits-Operationen werden immer beliebter
Immer mehr Frauen und Männer legen sich unter’s Messer. Das Skalpell als Schlüssel zur Schönheit wird zusammen mit anderen Mitteln immer beliebter. Auch ich habe schon von einer Spritze, einem so genannten Filler profitiert und schäme mich kein Bisschen deswegen. Ich bin nun mal schon 57 Jahre alt und habe vor einigen Jahren ein paar Pfunde verloren um meiner persönlichen Schönheit etwas Gutes zu tun. Auch Männer tun immer mehr für ihre ganz persönliche Schönheit. Und ich meine auch wirklich ganz persönlich! Denn ihr bestes Stück steht immer weiter oben in der Rangliste der Schönheits-Operationen, die bei Männern vorgenommen wird. Auf Platz eins steht zum Beispiel nach wie vor die Fettabsaugung. Bei den Frauen ist es die Vergrößerung des Busens. Die Anzahl der Männer, die sich für ihr bestes Stück unter’s Messer legen, steigt. Und das finde ich schon sehr bedenklich, da so ein Eingriff nicht unbedenklich ist und eigentlich eher ein Eingriff für die körperliche Schönheit ist, als ein funktioneller. Denn mehr Potenz erhält der Mann durch diesen Eingriff nicht. Es ist einfach der Wunsch des Mannes nach mehr Volumen. Eigentlich doch nichts anderes als die Brustvergrößerung bei der Frau? Weil eine Vergrößerung des Busens auch keine Funktion erbringt außer vielleicht eine Erhebung des weiblichen Selbstbewusstseins? Doch nach wie vor haben beide Geschlechter eine Vorliebe für Botoxspritzen. Sie helfen der weiblichen und männlichen Schönheit schnell und einfach auf die Sprünge. Und wie gesagt, auch ich habe schon von dem Piek unter die Haut profitiert und kann mich nicht beklagen.
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Arbeit mit Senioren selbst vorbereiten
In einer Zeit, in der die Gesellschaft immer älter wird, ist es besonders wichtig, ein gutes Verhältnis zwischen den Generationen zu schaffen. Gerade im Bereich der Seniorenarbeit ist dies durch eine vertrauensvolle und individuelle Betreuung gut möglich. Wer in diesem Bereich arbeitet, weiß wie schwierig es oft ist, genügend Zeit für jeden einzelnen Patienten zu finden, da überfüllte Stationen und fehlende Arbeitskräfte die Situation nicht immer bewältigen können. Jede Art der Hilfe kann hier schon zu einer großen Entlastung führen und so kann sich jeder, der inhaltliche Anregungen für seinen beruflichen Alltag mit den Senioren sucht, sich im Internet informieren. Auf vielen verschiedenen Seiten findet man informative Tipps und neue Anregungen zum dem Thema. Auf der Seite www.buhv.de/seniorenarbeit/Bausteine-Altenarbeit.html gibt es verschiedene Arbeitsmaterialien für den beruflichen Alltag in der Altenarbeit. Die Zeitschrift Bausteine Altenarbeit informiert knapp vierteljährlich zu aktuellen Themen und gibt hilfreiche und produktive Tipps zur Alltagsgestaltung in der Betreuung. Die Informationen sind vor allem einsatzfertig aufbereitet und können so direkt verwendet werden. Die Zeitschrift ist ganz bequem von zu Hause aus einsehbar und steht direkt zum Download zur Verfügung. Die fünf Ausgaben, die jährlich erscheinen, beinhalten auch zwei Folien zur Besprechung im Team und verschiedene Poster zu speziellen Themen mit einer praktischen Übersicht.
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Neue Lebenshälfte – neuer Aufbruch
Schon im Alter von 24 Jahren habe ich mich vor dem Älterwerden gefürchtet. Aber warum? Vor einer Woche bin ich fünfzig geworden. Also liegt dieser fürchterlicher Gedanke des “Älter-werdens” über ein Vierteljahrhundert zurück. Doch in dieser Zeit, die wie im Flug vorbei ging, habe ich sehr viele Gedanken damit verschwendet, mir darüber Sorgen zu machen. Alles umsonst. Denn man wird gar nicht älter. Natürlich steigt da die Jahreszahl, das Hautbild und der Körper verändern sich, man entdeckt andere Interessen, die einem selber teils reifer erscheinen und man nimmt plötzlich doch die ein odere andere Pille mehr ein. Doch ansonsten ist man nach wie vor ein- und dieselbe Person. Und man entdeckt dann doch immer mehr Talente oder Gelüste, die man verwirklichen möchte. Ich habe beispielsweise ein jahrelanges Hobby aufgegeben: das Angeln. Immer fand ich Angeln eine tolle Abwechslung, die Ruhe, die Geduld und der Erfolg haben mir immer sehr gut gefallen. Doch vom einen auf den anderen Tag habe ich mich dazu entschlossen, das Segeln anzufangen. Ein Freund von mir hat vor zwei Jahren mit einem 6-Mann-Segeltripp angefangen, die Küsten der Türkei auf einem Segelboot zu erkunden. Als ich die Bilder und Kurzvideos der Reise gesehen hatte, bin ich richtig neidisch geworden. Jetzt habe ich mich für einen Segel-Kurs angemeldet und zusätzlich noch in einem theoretischen Kurs, in dem mir Kenntnisse vermittelt werden, die ich so in der Praxis brauche, aber auch einfach wissen muss. Denn Segeln ist kein ungefährliches Hobby. Auch meine Frau interessiert sich für einen Umbruch mit 50 plus. Sie hält von der Malerei Abstand und hat ihre Leidenschaft für Tiere entdeckt. Was hier herauskommen mag, darauf bin ich gespannt.
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Joggen – wenn man neu anfangen will
Vor kurzem wollte ich mit dem Joggen anfangen. Doch eine Freundin, die schon länger dabei ist, hielt mich davon ab. Erst war ich enttäuscht von ihr, hatte ich nun doch endlich mal die richtige Motivation gehabt, rauszugehen und eventuell das ein oder andere Kilo zu verlieren und etwas Gutes für meine Gesundheit zu tun. Doch abends trafen wir uns und sie erklärte sich: Unbedarft einfach drauf los zu joggen kann unter Umständen ins Gegenteil umschlagen und sich negativ auf den Körper und auf die Einstellung zum Joggen ausüben. Aber mit der richtigen Ausstattung (die ich mir von ihr für meine ersten Versuche ausleihen durfte) würde es klappen und mir auch Spaß machen. Doch mein eigenes Schuhwerk sollte ich mitbringen. Gerade bei den Schuhen sollte man nicht knausern und sich ausführlich für gute Jogging-Schuhe beraten lassen. Mit der Einstellung “Es gibt kein schlechtes Wetter – nur ungeeignete Kleidung” fährt der trainierte Jogger gut. Ich allerdings musste mich erst davon überzeugen lassen, dass ein matschiger Boden, Nieselregen oder zu kalte Luft kein Abbruch für eine Tour darstellt. Als es mit meiner Freundin losging, wärmten wir uns – für mich als Anfänger – mit einem flotten Spaziergang auf. Kurz dehnten wir uns und dann ging es für zehn Minuten los. Hier legten wir eine kurze Pause ein, dann ging es noch einmal für 10 Minuten weiter. Und zwar in einer mäßigen Geschwindigkeit, die auch ich noch gut halten konnte. Danach war das Training fürs erste beendet. Und jetzt jogge ich zwei Mal die Woche.
Fitness, Gesundheit | Comments Off
Die richtige Reitausstattung
Wer mit der Reiterei als Hobby anfangen möchte, egal wie alt, sollte sich nicht gleich eine komplette Ausstattung zulegen. Denn schon eine einfach besetzte Reithose mit Knieleder kostet mindestens 60 Euro. Für die ersten Reitstunden sollte man sich eine Hose und einen Helm leihen. Auch Stiefel oder Stiefeletten mit Chaps sind eine teure Investition. Doch wenn man sich für die Reiterei begeistert, dann lege ich es jedem nahe, in seine persönliche Ausstattung zu investieren. Der eigene Helm ist besonders wichitg. Ein Pferd – egal ob auf dem Platz oder in der Halle geritten, egal wie alt, egal wie lieb – ist immernoch ein Fluchttier, welches bei Gefahr schnell seinen Reiter abwerfen kann. Zwar ist es legal, ab dem 18. Lebensjahr ohne Helm zu reiten, dennoch ist gerade der Kopf beim Reiten vielen Gefahren ausgesetzt. Und so ein Sturz von einem Pferd kann sehr schmerzhaft sein, wenn man nicht richtig landet. Die Kleidung spielt dann, wenn man regelmäßig mit Pferden zu tun hat, auch eine wichtige Rolle. Die Reithose besteht größtenteils aus Stretchmaterial, welches für den richtigen Tragekomfort beim Reiten sorgt. Denn hier braucht man Kleidung, in der man sich gut bewegen kann. Im Sommer reicht ein einfaches T-Shirt. Bei Kleidung für Kinder empfiehlt sich für den Oberkörper eine stabile Schutzweste, sie sorgt für die richtige Körperhaltung und schützt beim Sturz. Als besonders angenehm empfunden werden Stiefeletten mit Chaps. Diese lassen sich kurz vorm Reiten einfach an das Bein legen und nach dem Reiten wieder abnehmen. Nach wie vor gilt: Egal, welche Kleidung man trägt, auch bei der Reiterei macht nur Übung den Meister.
Freizeitgestaltung | Comments Off
Wenn die chinesische auf die deutsche Kultur trifft
Ich bin ein absoluter Reiseliebhaber und habe schon ganz Europa und seine Kultur durch Bereisen und Auskundschaften auf den Kopf gestellt. Für meinen letzten Urlaub wollte ich eine Reise nach Asien antreten. Ich buchte einen Flug nach China. Ich wollte Chinas Kultur, seine Sitten und Eigenarten kennenlernen. Außerdem wollte ich unbedingt wissen, ob hier Hähnchen süß-sauer sich sehr vom heimischen Chinesen unterscheidet. So habe ich beispielsweise gelernt, wie man einen Chinesen nach dem Weg fragt. Denn nach einer mehrstündigen Suche nach meinem Hotel habe ich feststellen müssen, dass eigentlich keiner der Menschen, die ich gefragt hatte, wirklich eine Ahnung hatte, wo sich denn mein Hotel befindet. Sie haben einfach höflich und verständnisvoll genickt und in eine Richtung gezeigt. Denn hier verhält es sich mit der Kultur so: Der Chinese ist ein stolzer Mensch, der lieber eine Ahnung vorgibt, als sein Unwissen zu zeigen. Eine weitere Unterscheidung zwischen der chinesischen und deutschen Kultur ist, das in China auf JEDE Einladung eine Gegeneinladung folgt. In Deutschland ist das zwar auch oft so, jedoch fühlt man sich nicht in seiner Ehre verletzt, wenn sich eine Gegeneinladung so schnell nicht ergibt, weil man vielleicht beruflich sehr eingespannt ist oder man weit auseinander wohnt. In der chinesischen Kultur ist es auch so, dass zum Beispiel Geschäftsparter in ein Restaurant eingeladen werden, man dort aber in einem seperaten und abgetrennten Raum isst. Mit einer solchen Privatheit ehrt man den Eingeladenen. Kommen die Chinesen jedoch in ein anderes Land und eine dementsprechend andere Kultur, dann nehmen Sie auch Einladungen eines Partners zu sich nach Hause an, da sie ihn so ehren wollen. Während meiner Asienreise bekam ich also einen ersten Eindruck von der chinesischen Kulur, denn ich bald bei einer erneuten Reise unbedingt vertiefen will.
Kultur | Comments Off
Liebe finden nach Bauchgefühl
Gerade habe ich den ausführlichen Blog der Dame zum Thema “Liebe finden nach Strategie” gelesen. Sehr schön geschrieben, fast amüsant. Aber ich möchte widersprechen. Ich bin auch in einer Community angemeldet und handle hier absolut mit keiner Strategie. Natürlich durchwälze auch ich die Profile, dafür ist eine Community schließlich da: Um andere nette Menschen kennenzulernen, ob Frauen oder Männer ist jedem selbst überlassen. Dank der hohen Nutzerfreundlichkeit findet man sich für gewöhnlich in einer Community schnell zurecht, also auch Frauen wie ich mit 50plus. Ich denke, dass es vielen Männern und Frauen wie mir geht, die auch ohne eine Taktik an die Partnersuche gehen. Denn sich bei einer Community anzumelden, ist meist schon Taktik genug. Man meldet sich also an. Hoffnungen, Vorfreude, Spannung und Abenteuerlust beflügeln und ermutigen zur Suche nach dem oder der Richtigen. Nach und nach kristallisierte sich ein Mann heraus, der – wie er mir später erzählte – eigentlich auch nur auf nette Gespräche oder einen regen Austausch aus war. Doch irgendwie knisterte es bei uns ziemlich heftig. Regelmäßig unterhielten wir uns in der Community. Aber das war uns bald auch zu wenig und wir tauschten unsere Telefonnummern aus. Ich kann mich nochdaran erinnern, als ich seine Stimme zum ersten Mal gehört habe. Hier kann ich definitiv sagen, dass alles nach Bauchgefühl verlief! Denn auch die Telefonate – so schön sie auch waren – reichten nicht mehr aus. Schnell kam es zu einem Treffen und heute kann ich sagen: Ich habe die Liebe dank meines guten Bauchgefühls gefunden.
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Modetrends Herbst / Winter 2011 für Frauen 50plus
Fotograf: knipseline / pixelio.de
Langsam lohnt es sich schon, einen Blick auf die kommenden Trends der Damenmode 50 plus im Herbst zu werfen. Viele Frauen wie ich, die die 50 überschritten haben, wollen sich immer noch möglichst modisch kleiden. Meiner Meinung nach sollte man aber nicht unbedacht jeden Trend mitmachen, sondern ein wenig auf sein Alter achten und nicht wie ein Teenie herumlaufen.
Im Herbst geht es farblich wieder dezenter zu, was vielen Frauen, die sich für Damenmode ab 50 Jahren interessieren sicher entgegen kommt. Für den Mulitcolor-Trend im Sommer braucht man ja durchaus etwas Mut. Im Herbst liegt es im Trend, mit schwarz und weiß Kontraste zu setzen. Diese kann man sowohl über Karo- und Hahnentrittmuster aber auch mit Blümchenmustern setzen. Vor allem die Farbe Signalrot hält sich aus den knalligen Farben des Sommers als absoluter Modetrend. Für die Damenmode 50 plus sind für den Herbst und Winter vor allem Pullover und Jacken in der Singalfarbe angesagt.
Foto: A. Dreher / pixelio.de
Desweitern sind Blümchenmuster angesagt. Dabei sollte man jedoch in der Damenmode 50 plus darauf achten, mit den Mustern sparsam umzugehen und dass nur einen Bestandteil des Outfits mit Blümchenmustern versehen ist. Sonst wirkt dies für reifere Frauen schnell zu kitschig und zu jugendlich. Ebenso konnte man auf den Laufstegen der Designer für diesen Herbst und Winter glitzernde Pailletten und Schimmerstoffe beoabachten, die geheimnisvoll und elegant wirken. Insgesamt darf die Damenmode 50 plus meiner Meinung nach die aktuellen Trends mitmachen, jedoch sollte man immer auf ein gewisses Maß achten und nicht zu gewagt kombinieren. Bessser ist es, in seinem Outfit ein modisches Teil zu haben und dieses dann als besonderen Hingucker mit klassichen Farben und dezenten Schnitten zu kombinieren.
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Stylische Mode XXL – Trendiges in großen Größen
Ich bin eine mollige Frau und brauche große Größen in meiner Kleidung. Dennoch möchte ich genauso mit der Mode gehen wie schlankere Damen und informiere mich deswegen regelmäßig über die aktuellen Trends in den großen Größen. Lange Maxi-Röcke oder Kleider umspielen die Figur und liegen in allen Größen, ob groß ob klein, voll im Trend. Kombiniert mit schicken High-Heels sind Maxi-Kleider ein wahrer Figurschmeichler. Allgemein sollte man bei Kleidern auf sehr schmale Träger und einen zu tiefen Ausschnitt verzichten, da dies auffträgt. Tuniken sind derzeit modisch sehr angesagt, da sie den Bauch unauffällig verschwinden lassen können.
Auch der Marine-Look ist noch lange nicht aus der Mode und kommt immer wieder. Wenn es einmal kühler ist, sind vor allem Longcardigans für Frauen mit großen Größen geeignet, da dieser locker über die Silhouette fällt und so Problemzonen kaschiert. Farblich ist diesen Sommer erlaubt, was gefällt. Vor allem sind aber Neon-Farben angesagt.
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